Школа – это совершенно новые условия жизни и деятельности ребенка, это большие физические и эмоциональные нагрузки. Изучаем, как помочь первокласснику в адаптации.

Адаптация к школе – это период приспособления ребенка к условиям образовательного учреждения, то есть малыш привыкает к регулярным урокам, порядкам и новым людям (учителям и одноклассникам). Специалисты называют примерные сроки адаптации от пяти недель до семи месяцев. Длительность будет зависеть от сложившейся атмосферы в семье, психологических особенностей и характера крохи, уровня его знаний, а также от типа школы и сложности обучающих программ.

По мнению психологов, адаптация к школе имеет две стороны: психологическую и физиологическую.

Организм должен привыкнуть работать в новом режиме - это и есть физиологическая адаптация к школе. В ней выделяют несколько этапов.

- Первые две-три недели называют «физиологической бурей» или «острой адаптацией». Это самое тяжелое время для ребенка. В этот период на все новые воздействия организм ребенка отвечает значительным напряжением практически всех систем, в результате в сентябре многие первоклассники болеют.

- Следующий этап адаптации - неустойчивое приспособление. Организм ребенка находит приемлемые, близкие к оптимальным варианты реакций на новые условия.

- После этого наступает период относительно устойчивого приспособления. Организм реагирует на нагрузки с меньшим напряжением.

Но как же помочь своим ненаглядным чадам? Вот что советует психолог школы №5 Оксана Власова:

– Очень важно, чтобы родители сами позитивно, доверительно и уважительно относились к школе в целом и это отношение обязательно передавали своим детям.

Постарайтесь настроить ребенка на то, что школа – это будет прежде всего его ежедневный труд. И, конечно же, ни в коем случае не запугивайте первоклассников школой.

Ребенку необходимо выстроить режим дня и постепенно приучать к его выполнению. Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность, чередование нагрузок и отдыха, правильное питание – обязательные условия.

Ребенок должен знать, что какие-то моменты стабильны. Это важно младенцу, также это важно и школьнику. Режим дисциплинирует, помогает привыкнуть к новым условиям жизни.

Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранить физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия.

После школы первокласснику желательно спать днем, так как с непривычки детский организм будет сильно уставать. Домашние задания - те самые, которых по закону в первом классе не должны задавать! - вечером перед сном готовить не следует. Ведь под конец дня ребенок уже устал. Лучше заниматься с первоклассником дома в середине дня. Считается, что у мозговой активности в течение суток имеется два пика: с 9 до 12 часов и с 16 до 18 часов, когда и имеет смысл делать уроки.

Важно уложить ребенка спать не позже девяти часов вечера. Детям семи лет рекомендуется спать не менее 11 часов в сутки. Выспавшись, наш первоклассник успеет сделать зарядку, позавтракать и окончательно проснуться перед уроками. Потому как непроснувшееся чадо будет благополучно спать первые два урока в школе.

Обязательно нужно прививать ребенку культуру активного отдыха: пусть он проводит свободное время не у телевизора, а в движении. Запишите его в бассейн, приучите к совместным пробежкам, к прогулкам перед сном - все это пойдет ему на пользу и поможет предотвратить многие заболевания.

Нужно обязательно следовать советам врачей и минимизировать пребывание новоиспеченного школьника перед телевизором и монитором компьютера, если уж нет возможности, то вообще свести их на нет.

Письменный стол ребенка должен, как известно, стоять возле окна так, чтобы дневной свет падал слева для правшей и справа для левшей. Не забывайте следить за правильной осанкой ребенка за столом - расстояние от книги или тетради до глаз должно соблюдаться неуклонно, иначе страдает не только осанка, но и зрение. При неблагоприятных условиях резко возрастающая нагрузка на зрение приводит к тому, что близорукость появляется и начинает прогрессировать.

Помните, что организм ребенка испытывает серьезные трудности и выполняет очень трудную для него «работу». Помогите ему, будьте терпимы. Ваша любовь и понимание – это помощь вашему ребенку в сложный для него период жизни.