Возраст или болезнь человека зачастую не разрешают ему самостоятельно заботиться о себе. В таких случаях родственникам, ухаживающим за ним, приходится менять свой привычный образ жизни и решать новые, порой очень трудные задачи.

Эмоциональную усталость и истощение называют эмоциональным выгоранием. Суть эмоционального выгорания в том, что однообразная деятельность или общение перестают радовать, а, напротив, начинают вызывать раздражение.

В чем причины усталости? Во-первых, рутина. Человеку приходится постоянно выполнять ряд одинаковых действий, вызывающих при этом негативные эмоции. Это могут быть прогулки с инвалидной коляской, которая с трудом втискивается в коридор, или необходимость соблюдать режим кормления и т.д. Рано или поздно случается душевное переутомление. При этом отдых решает эту проблему только на короткий срок.

Во-вторых, истощают и сами переживания за жизнь и здоровье близкого человека. Жизнь с больным человеком, который страдает, и нет радостных перспектив впереди, тоже способствует эмоциональной усталости.

Более того, усталость, как и стресс, имеет неприятное свойство – она накапливается. Появляются симптомы перегрузки — раздражение на пожилого родственника или на всех вокруг, затем появляется небрежность в отношении себя и других, а позже приходят равнодушие, жесткость и цинизм.

Каким же образом организовать уход за пожилым человеком и при этом самому не «выгореть дотла»?

Работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Здесь любая помощь будет неоценима. Это серьезная тема для обсуждения в семье. Как организовать уход за пожилым человеком таким образом, чтобы поделить обязанности между родственниками и социальными службами насколько это возможно.

Личное время – это не эгоизм, а право на жизнь: читать, гулять, общаться с друзьями, получать удовольствие от бытия. Ведь силы приходят от питания, сна, отдыха, общения или, наоборот, от одинокой прогулки, работы и увлечения.

Помогут сохранить равновесие в семье и устранить симптомы выгорания рекомендации психологов:

1. Будьте краткими с пожилым больным человеком, повторяйте сказанное.

2. Сохраняйте стабильное эмоциональное состояние, не вступайте в спор, не обостряйте дискуссию.

3. Переводите тему, не пытайтесь переубедить, не спорьте, но и не поддерживайте бредовые высказывания больного.

4. Относитесь как к симптому болезни (то есть не вините пожилого родственника за холодность, так же, как, например, как мы не виним человека за близорукость).

5. Начинайте разговор первым, пытайтесь вовлекать его в общение.

6. Сохраняйте спокойствие сами и постарайтесь успокоить пожилого человека.

7. Относитесь с пониманием к тому, что пожилой забывает, не знает, что надо делать и что происходит, где он, сколько времени и что нужно сейчас делать.

Следование этим простым советам поможет сохранить мир и спокойствие в вашем доме.

По материалам, предоставленным Центром социальной помощи семье и детям г. Богдановича.