Исследования доказывают, что лекарство против морщин есть. Это хобби. Увлечения не только омолаживают и продлевают жизнь, но и делают ее более яркой и насыщенной.

Рукоделие

Любые виды творчества, будь то вязание, вышивание, бисероплетение, шитье, плетение, лепка и т.д., тренируют мелкую моторику. А это означает, что пальцы рук становятся более послушными и гибкими, что, в свою очередь, помогает поддерживать интеллектуальную активность.

Пение

Если вы любите петь – это замечательно. Пойте, как говорится, на здоровье! Вокальные упражнения тренируют память, улучшают вентилируемость легких и всего дыхательного аппарата. Кроме того, поднимают настроение, а приступы депрессии просто уходят. Помните, что регулярные занятия в хоре еще и повышают уровень особых веществ – иммуноглобулина-А и кортизола, которые являются признаками хорошего иммунитета.

Рисование

Занятия рисованием дарят свободу самовыражения, помогают бороться со стрессом, избавляют от переживаний и успокаивают нервы. Важно и то, что они тренируют мелкую моторику и память. Очень хорошо заниматься рисованием на свежем воздухе, например, на берегу речки или в лесу.

Чтение

Чтение – лучшее средство от стрессов. Самым эффективным считается чтение художественной литературы. По исследованиям ученых, достаточно 6 минут, чтобы уровень нервного напряжения снизился на 68 процентов.

Психологи объясняют этот эффект тем, что разум при чтении книги должен сконцентрироваться на осмыслении прочитанного, а поскольку решать две задачи одновременно наше сознание не в состоянии, то происходит расслабление мышечной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому погрузиться в захватывающую книгу - это лучший способ обрести душевный покой.

Сад и огород

Ученые выяснили, что работа в саду и огороде также продлевает жизнь. К тому же жизнь на природе способствует более крепкому здоровью.

В исследовании учитывались данные о жизни более 100 тыс. женщин в течение нескольких лет. Результаты показали, что они меньше болели и жили дольше. В частности, любители садов и огородничества намного реже страдали от рака или респираторных заболеваний.

* Проект "Праздник на дом" поддержан в рамках конкурса "Серебряный возраст-2022-2023".

По материалам, предоставленным Центром социальной помощи семье и детям г. Богдановича.