Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков.

Почему у детей повышается давление?

• Малоподвижный образ жизни.
• Мало бывают на свежем воздухе.
• Не соблюдают режим дня.
• Не высыпаются.
• Нагрузки в школе.
• Лишний вес.
• Курение сигарет и вейпов.

Как избежать гипертонии у детей?

1. Детям необходимы ежедневныефизические нагрузки не менее одного часа.
2. Ежедневные прогулки насвежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходитьпешком!
3. За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Снижение веса (при его избыточности).
6. Соблюдение режима дня.
7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фастфуд, сократить потребление сладостей.

Как часто нужно измерять ребёнку давление?

• Жалуется на головную боль, не мотивированную утомляемость, головокружение.
• Круги перед глазами.
• Носовое кровотечение.
• У ребёнка есть лишний вес.

Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.

Норма давления у детей:

В пять лет АД у ребёнка среднегороста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 ммрт.ст.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.