Близорукость или миопия, это заболевание, при котором человек плохо различает предметы, расположенные на расстоянии. Как правило, развивается она именно в школьные годы.

Как сообщила врач по общей гигиене отдела экспертиз условий воспитания и обучения филиала «Центра гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» в городе Каменск-Уральский, Каменском районе, Сухоложском и Богдановичском районах Ирина Пахотинских, современные дети уже с дошкольного возраста испытывают повышенные нагрузки на зрение. Они рано учатся читать и писать, мало гуляют на свежем воздухе, а любимым развлечением стали компьютеры, смартфоны и другие гаджеты, и в результате глаза находятся в постоянном напряжении.

Зрительный аппарат человека не приспособлен изначально к работе на близких расстояниях. Чтобы чётко различать предметы вблизи, задействуется так называемый фокусировочный механизм. В него входит хрусталик глаза, который с помощью внутриглазных мышц изгибается, изменяет форму и таким образом «наводит фокус» на близкие объекты. Когда мы смотрим вдаль, мышцы, удерживающие хрусталик, расслабляются, он принимает исходное положение. Благодаря механизму фокусировки мы видим хорошо и вблизи, и вдали. При длительной работе вблизи происходит перенапряжение фокусировочной системы глаза. Мышцы, удерживающие хрусталик, находятся в напряжении и не могут расслабиться. Это явление называется спазмом аккомодации. Симптомы схожи с близорукостью, поэтому его называют ложной близорукостью. Если не снять зрительное перенапряжение, глаз начинает подстраиваться к создавшейся ситуации, глазное яблоко удлиняется, что приводит к уже истинной, или анатомической близорукости. Коварство этого процесса в том, что, однажды начавшись, он продолжается. При растяжении глазного яблока склера - плотная оболочка глаза - становится менее прочной и растягивается, а значит, близорукость прогрессирует.

Самый действенный способ предотвратить проблемы - взять за правило ежегодно показывать ребёнка офтальмологу. Врач сможет разобраться в причине снижения зрения школьника, а это можно сделать только по результатам диагностики. Профилактика глазных заболеваний у детей и подростков держится на трех слонах – сбалансированном питании, активном образе жизни и зрительной гигиене. Вот несколько правил зрительной гигиены:

- Не подносить гаджеты, книги или тетради прямо к носу.

- Делать перерыв каждые 20 минут при работе за компьютером, чтении или выполнении домашнего задания.

- Не читать в лежачем положении и во время движения транспорта, чтобы избежать чрезмерной зрительной нагрузки во время колебаний гаджета/книги. 

- Равномерное и достаточное освещение, комфортное для чтения или выполнения домашнего задания. 

- Соблюдение режима сна – один из важнейших пунктов. Во сне молодой организм не только восстанавливается, но и активно растет. Малышам и школьникам необходимо спать не менее 10 часов в сутки, подросткам – 8-9 часов.